不会做减肥餐咋办？记住这3点，家常菜照样能减肥
很多朋友在初入减肥时，都觉得减肥餐难做，这个要计量，那个不能吃，最后看来看去，好像只有水煮青菜才是最合格的减肥餐。
还有些人干脆去搜索减肥达人们晒出来的减肥食谱，然后照猫画虎去做。这虽然是一个不错的办法，但大多数人却很难坚持下来，原因在于减肥达人们的食谱虽然好，但却与我们的家常餐相差巨大。
过大的口感差异与烹饪习惯，会对我们的味觉造成很大的压力，最后的结果就是吃不惯、不想吃。
当我们吃下去的东西不能让我们产生愉悦时，意志力再坚强的人，也有坚持不住的时候。
那么有什么办法解决这个问题，让减肥餐也能变得轻松起来么？
当然是有的。
家常菜也能做减肥餐
1.多加配菜
其实我们刚开始减肥时，不必严格按照减肥达人的食谱来，只要把我们的家常菜稍加改良就可以。
比如多加配菜。这里的多加，可以指量，也可以指种类。无论是炒菜还是做汤，多加几种配菜就相当于增加了蔬菜的比例，降低了油、肉的比例。
2.油量减半
不知道大家有没有注意到，哪怕是同一道菜，油量的多少也可以决定它是否能够成为减肥餐。
减肥之前春语做菜时的油量随心，有时手抖倒多了，也就倒多了。但是减肥之后，对油量额外
