Hello热衷于研究吃不胖的美食的Arya又来啦！春夏交际，减脂大计进行得怎么样？今天Arya带来一道微波炉速成减脂菜！营养美味，低脂，高纤维，高蛋白只需要微波炉，叮一叮，就能吃啦！蔬菜可以换成任意你喜欢的也可以加鲜虾仁或者肉片哦！动手做起来吧，吃好喝好，暴瘦一夏！o(^▽^)o
By好动爱吃鬼Arya
用料
西红柿3个鸡蛋3个万年青菜干0g蕃茄酱盐胡椒粉白醋
做法步骤
1、西红柿洗干净，挖掉囊（可不挖），切小粒菜干浸泡洗干净（可换成任意你喜欢的蔬菜）
、鸡蛋打散，加少许盐、胡椒粉、几滴白醋
3、将菜和蛋混合在一起，加一点番茄酱也可以在这一步加入鲜虾仁或者肉类
4、装进粉粉嫩嫩的饭盒里能放进微波炉的饭盒就是方便呀！！！
5、微波炉，高火分钟，中火分钟根据自己家里微波炉的脾气来只要鸡蛋熟透就可以啦
6、表层有孔洞，别担心，里面超级嫩的哦
7、成品趁加热鸡蛋的时间，切几块菠萝，或者你喜欢的水果，这个饭盒设计非常人性化！爱了爱了～
8、成品红的绿的黄的记得要用勺子挖着吃鸡蛋超级嫩的哈哈哈
9、成品广东人一到这个季节就在票圈晒嘉宝果我也凑个热闹囖()
10、成品樱花餐盒太美啦，看着心情都大好哇！内部设计也很科学，材质的手感很好，微波炉可用，实在太方便！
西红柿的营养功效
1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。
.抗癌:研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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