哪家医院治白癜风较好 http://pf.39.net/bdfyy/最近，出道已经20周年的蔡依林频频在自己的微博中晒出自己最新的照片，惊艳了无数人！尤其是前段时间，蔡依林拍摄的一些秋冬季服装的照片，已经39岁的她，身材是这个样子的！
穿着露脐装、露肩装，身材好到说是20多岁少女的身材都不为过！这样的身材，别说是39岁的年龄，即使是49岁、59岁，依旧可以算的上美丽！而且，对于蔡依林来说，身上的肥肉好像是召之即来挥之即去的一样，每一块儿肉都极为听话，只长在应该长的地方！
其实，很多人都知道，20岁时候的蔡依林状态并没有那么好，那时候为了维持身材，蔡依林经常一天只吃一顿饭，吃水煮菜是常态，几乎市面上所有的减肥偏方她都尝试过，各种减肥的“坑”她也都一一踩过，后来之所以能够瘦下来，主要还是请教了营养师，学习了正确的瘦身方法，才最终瘦到了78斤！
那么多年来，她还整理了自己多年来减肥的经验和教训，写了一本叫做《养瘦》的书！其中就有写道，如果想要减肥，就一定要挑选天然的优秀食材，调整好饮食结构，保证主食：蛋白质：蔬菜=1:1:2的比例安排，每天控制热量在大卡即可，按照这个原则制定食谱如下：
早餐：蔬菜粥克（青菜克、香米20克）+无糖豆浆毫升+水煮蛋1个
午餐：蒸山药克、菌菇炒肉克（肉克、香菇克）、西红柿1个
加餐：橙子1个
晚餐：蒸芋头克、炒青菜克
按照这份食谱，就能一边吃一边瘦，几乎适合每一个人，你要不要试试？
