长沙白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/140104/4322074.html它是含水量高达95%的蔬菜，学会做这4类汤，三天不吃馋得慌！今天星妹妹和大家分享的就是白菜，它的含水量丰富，高达95%，不仅水多而且它还有丰富的药用价值，让我们一起看一看它有哪几种做法吧。治愈白菜汤“每当我感冒时，我的身体都渴望喝这种汤，但它在任何时候都很好。不过，由于大蒜的缘故，确保你周围的每个人都吃大蒜可能是个好主意！”准备材料：橄榄油；洋葱；切碎的2瓣大蒜；鸡肉汤颗粒；盐；黑胡椒；白菜，去核粗略切碎；意大利式炖西红柿，沥干，切丁制作方法：在一个大汤锅里，用中火加热橄榄油。加入洋葱和大蒜；煮大约5分钟，直到洋葱变透明。加入水、肉汤、盐和胡椒粉搅拌。烧开，然后拌入卷心菜。炖大约10分钟，直到白菜枯萎。加入西红柿。再次烧开，然后炖15到30分钟，经常搅拌。每份营养成分：82卡路里；5.2克脂肪；8.6克碳水化合物；1.5g蛋白；1毫克胆固醇；毫克钠。俄罗斯白菜汤配料：瘦牛肉；可以切西红柿；番茄酱；牛肉汤；2个中等胡萝卜，切碎；1个洋葱，切碎；白醋；白糖；盐；黑胡椒粉；；3瓣大蒜，切碎；1头白菜，取芯，切成楔形方法：将牛肉碎放入大锅内，加入蕃茄丁、蕃茄酱、牛肉汤丁、胡萝卜、洋葱、醋、糖、盐及胡椒粉，烧开，加热的时候把牛肉搅碎。汤煮沸后，盖上锅盖，用小火炖30分钟。慢慢煮开之后加入大蒜和卷心菜，炖25分钟，直到卷心菜变软。舀到汤碗里端上桌。每份营养成分：卡路里；35.9克脂肪；55.5克碳水化合物；36.9g蛋白；毫克胆固醇；毫克钠。胡萝卜、土豆和白菜汤配料：4个大胡萝卜，切成薄片；2个大土豆，切成薄片；1个大洋葱，切成薄片；中头青菜，切成薄片；2瓣大蒜，捣碎；6杯鸡汤；橄榄油；干百里香；干香菜；盐；黑胡椒粉方法：将胡萝卜、土豆、洋葱、白菜、大蒜、鸡汤、橄榄油、百里香、罗勒、欧芹、盐和胡椒粉放入锅中，中火加热；炖20分钟左右，直到胡萝卜变软。小批量倒入搅拌机，搅拌均匀。每份营养成分：卡路里；3.1克脂肪；31.3克碳水化合物；3.8g蛋白；1毫克胆固醇；毫克钠。牛肉白菜汤牛肉白菜汤配料：植物油；牛肉；大洋葱，切碎的；切碎的白菜；红芸豆，沥干的；2杯水；西红柿酱；4块牛肉肉汤块；孜然粉；盐；胡椒方法：在一个大汤锅里用中火加热油。加入牛肉末和洋葱，煮至牛肉完全变成棕色并碎。沥干油脂，将牛肉放入慢炖锅中。加入白菜、芸豆、水、番茄酱、肉汤、孜然、盐和胡椒。搅拌使肉汤溶解，盖上盖子。高调4小时，低调6-8小时。偶尔搅拌。享受吧!每份营养成分：卡路里；8.7克脂肪；20.3克碳水化合物；14.1g蛋白；28毫克胆固醇；毫克钠。点个
